Các cách giảm cân an toàn tại nhà đơn giản

Các cách giảm cân an toàn tại nhà đơn giản

Giảm cân không khó - Nhưng bạn phải chịu khó.

Có biết bao cô nàng có thân hình trù phú, rồi cũng thực hiện các phương pháp giảm cân dân gian mách bảo, rồi cũng mua các sản phẩm giảm cân về dùng nhưng đi được 1/2 chặng đường lại nản và bỏ cuộc... như vậy không bao giờ có được thân hình mong ước.

Japan Comestic sau đây mách cho bạn cách giảm cân đến từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày, tưởng chừng như đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải chịu khó thực hiện hàng ngày. Đó là gì ?

1. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng thanh lọc và bài trừ độc tố cho cơ thể. Nước cũng là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Nước tinh khiết sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn vì nước không chứa năng lượng nhưng lại thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng ra khỏi cơ thể. Đừng suy nghĩ tới việc uống các loại nước có gas nhé, nước có gas sẽ làm bạn tăng cân chứ không phải giảm cân đâu nè.

Kết quả nghiên cứu từ các giáo sư tại Mỹ cho biết uống 2 cốc nước lạnh có thể làm cho quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên đến 40% trong vòng 15 – 20 phút.

2. Từ bỏ thói quen ăn vặt

Rất nhiều bạn có thói quen ăn vặt nhất là vào buổi tối. Thói quen không tốt và nếu kéo dài sẽ gây hại cho sức khỏe. Thói quen ăn vặt có thể thúc đẩy quá trình tăng cân của bạn cao hơn nhiều lần so với người bình thường. Do đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên từ bỏ thói quen này và hình thành các thói quen tốt.
Trong giai đoạn đầu từ bỏ ăn vặt, các thói quen thèm ăn sẽ khiến cho bạn cảm thấy người khó chịu, bụng đói cồn cào. Những lúc đó, thay vì nhăm nhi các món quà vặt, bạn nên ăn trái cây, uống sữa tươi không đường, cơn đói sẽ từ từ lắng xuống.

3. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất đạm và rau xanh

Nếu bạn chỉ ăn rau củ mà không bổ sung nhiều chất đạm, cơ thể sẽ mệt mỏi và không có năng lượng làm việc. Do đó, bạn nên kết hợp việc ăn nhiều rau củ và bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể. Bạn yên tâm vì các loại đạm thường không làm cho bạn tăng cân ngược lại chúng khiến cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn.



Thịt nạc, thịt gà hay cá là những nhóm thực phẩm giàu đạm bạn nên ưu tiên lựa chọn. Theo các chuyên gia, ăn cá là tốt nhất vì cá chứa nhiều axit béo có lợi giúp tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Đồng thời, các axit béo cũng góp phần làm giảm nhu cầu tiêu thụ các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

4. Thực hiện tập bài tập hằng ngày

Các bài tập hằng ngày góp phần giảm trọng lượng cơ thể một cách đáng kể. Tập thể dục bao giờ cũng là phương pháp giảm cân được ưu tiên lựa chọn hàng đầu. Chúng không chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối mà còn khiến cho bạn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và đương nhiên là làm việc có hiệu quả hơn.
Chạy bộ là bài tập đốt cháy năng lượng nhiều nhất, khoảng 400kcal/1h. Mỗi ngày, hãy dành khoảng 1h để thực hiện các bài tập chạy bộ, bạn sẽ thấy cân nặng và sức khỏe của mình được cải thiện một cách nhanh chóng đấy. Ngoài ra, các bài tập yoga cũng khiến cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn, đốt cháy nhiều năng lượng và đặc biệt là giúp bạn định hình 3 vòng rõ ràng.

Viên uống hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa LISHU-JAPAN sẽ giúp bạn những gì ?

Bên cạnh thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt, thì bạn có thể tham khảo một sản phẩm hỗ trợ việc giảm cân và giúp trẻ hóa làn da.

hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa LISHU-JAPAN

Với VIÊN GIẢM CÂN LISHU – JAPAN là thực phẩm hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, chống béo phì.

VIÊN GIẢM CÂN LISHU – JAPAN là sự kết hợp độc đáo từ các loài hoa theo cách cổ phương với các thành phần có nguồn gốc từ thảo dược như L carnitine, Glutathion, và các loại vitamin, khoáng chất… không chỉ giúp bạn lấy lại một vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc mà còn sở hữu được một làn da mịn màng, tươi tắn và một mái tóc chắc mượt.

Sản phẩm được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MỸ PHẨM JAPAN
Địa chỉ: 52/1 ĐHT 10, Phường Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0938.56.23.59

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận